• دخول
  • تسجيل
الخميس, 18 أغسطس, 2022
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
جريدة البلاغ المصرية
  • الشارع السياسي
    • الأحزاب
    • البرلمان
    • الحكومة
  • قضايا ساخنة
  • حوادث
  • أمن قومي
    • إسرائيل
    • إثيوبيا
    • تركيا
  • خارج الحدود
    • إفريقيا
    • العالم
    • الوطن العربي
  • رياضة
  • محافظات
  • بيزنس
    • بنوك
    • بورصة
    • طاقة
    • عقارات
  • المزيد
    • Healthy
    • فنون
    • سياحة
    • تكنولوجيا وسيارات
    • خدماتي
    • سوشيال ميديا
    • مدارس وجامعات
    • معتقدات وأديان
    • فيديو
    • اتصل بنا
جريدة البلاغ
  • الشارع السياسي
    • الأحزاب
    • البرلمان
    • الحكومة
  • قضايا ساخنة
  • حوادث
  • أمن قومي
    • إسرائيل
    • إثيوبيا
    • تركيا
  • خارج الحدود
    • إفريقيا
    • العالم
    • الوطن العربي
  • رياضة
  • محافظات
  • بيزنس
    • بنوك
    • بورصة
    • طاقة
    • عقارات
  • المزيد
    • Healthy
    • فنون
    • سياحة
    • تكنولوجيا وسيارات
    • خدماتي
    • سوشيال ميديا
    • مدارس وجامعات
    • معتقدات وأديان
    • فيديو
    • اتصل بنا
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
جريدة البلاغ
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية صحة

 لبناء العضلات وخسارة الوزن عليك بـ «قوانص الدجاج»

محمد سعد خطاب كتب: محمد سعد خطاب
مايو 28, 2022
in صحة
A A
0
 لبناء العضلات وخسارة الوزن عليك بـ «قوانص الدجاج»
0
مشاركة
532
المشاهدات
شارك على فيس بوك

تعتبر قوانص الدجاج من الأعضاء الصغيرة، وتمثل “الأمعاء” التي تساعد على هضم البذور وغيرها من الأطعمة.

وتحتوي القوانص على العديد من العناصر الغذائية، مثل البروتين، كما تتميز بقلة الدهون، ودورها في إمداد الجسم بالفوائد الصحية، وفقًا لموقع “Live strong”.

وتعد القوانص مصدرًا غنيًا بفيتامين سي والنحاس والمنجنيز والماغنسيوم، فضلاً عن الكالسيوم، وعند تناول كبد الدجاج، يحصل الجسم على العديد من العناصر الغذائية.

فوائد القوانص

1-الوقاية من السرطان

يساعد السلينيوم على الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الثدي والرئة والبروستاتا والجلد، كما يحمي من الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى الإصابة بالأورام الخبيثة.

2-خسارة الوزن

تحتوي القوانص على نسبة عالية من البروتين، ما يحارب الشعور بالجوع، ويعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فضلاً عن الوقاية من السمنة وتراكم الدهون بالجسم.

3-تحسين وظائف الدماغ

تتميز القوانص باحتوائها على فيتامين بي 12، والذي يلعب دورًا مهمًا في تحسين وظائف المخ وتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويعتبر نقص هذا العنصر الغذائي أكثر شيوعًا لدى مرضى الأنيميا، وفي حال عدم الحصول على ما يكفي الجسم من فيتامين بي 12، تزداد فرص الإصابة بمشكلات الذاكرة والخرف والاكتئاب والإجهاد.

4-بناء العضلات

تمد القوانص الجسم بحوالي 61% من الكمية الموصى بها من البروتين، ما يساعد على بناء العضلات، خاصة لدى لاعبي الأوزان الثقيلة.

5-تعزيز الطاقة

عند الشعور بالتعب، فربما يرجع السبب إلى نقص الحديد، الذي يمكن أن يؤدي إلى الأنيميا وأعراضها مثل الإجهاد والصداع وألم الصدر وعدم انتظام ضربات القلب، في حين تمد القوانص الجسم بحوالي 18% من الحصة اليومية اللازمة من الحديد.

أضرار القوانص

1-إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع غير طبيعي في الكوليسترول أو أمراض القلب والأوعية الدموية، فيجب تقليل القوانص التي يتم تناولها.

2-لا يجب أن يتناول مرضى النقرس القوانص، حيث تزيد من معدلات اليوريك أسيد.

3-أحيانًا يستخدم المزارعون مضادات حيوية لحماية الدجاج من الأمراض، وبالتالي عند تناول كمية كبيرة من القوانص، تزداد مقاومة الجسم للأدوية التي تعمل على محاربة البكتيريا.

الوسوم: أضرار القوانصخسارة الوزنفوائد القوانص
السابق

مواصفات رائعة.. «ريلمي» تطلق حاسوب أندرويد متطوراً يعمل مع شبكات 5G

التالي

فرح وشادي وقصة حب لا تنتهي في أحدث حلقات الآنسة فرح

إقرأ أيضًا

تاج الدين: مصر خالية من “جدري القرود” حتى الآن
صحة

تاج الدين: مصر خالية من “جدري القرود” حتى الآن

الرئيس السيسى يوجّه بتحويل “معهد ناصر” إلى مدينة طبية متكاملة
الرئيسية

الرئيس السيسى يوجّه بتحويل “معهد ناصر” إلى مدينة طبية متكاملة

عميد “زراعة القاهرة” السابق: هكذا اكتشفنا لحوم “خنازير وكلاب وحمير” بالأسواق
الرئيسية

عميد “زراعة القاهرة” السابق: هكذا اكتشفنا لحوم “خنازير وكلاب وحمير” بالأسواق

بسبب منخفض الهند الموسمى.. “الأرصاد” تحذر من طقس الغد
الرئيسية

بسبب منخفض الهند الموسمى.. “الأرصاد” تحذر من طقس الغد

“الصحة العالمية”: تسجيل 6 آلاف إصابة بـ “جدري القرود” في 58 دولة
الرئيسية

“الصحة العالمية”: تسجيل 6 آلاف إصابة بـ “جدري القرود” في 58 دولة

“الصحة”: نسبة الشفاء من كورونا فاقت 95%.. وإلغاء تخصيص مستشفيات للعزل
الرئيسية

“الصحة”: نسبة الشفاء من كورونا فاقت 95%.. وإلغاء تخصيص مستشفيات للعزل

«الصحة» توضح الإجراءات الوقائية الواجب اتباعها خلال موسم الحج
الرئيسية

«الصحة» توضح الإجراءات الوقائية الواجب اتباعها خلال موسم الحج

مريض يعود للحياة بعد موته ١١ مرة فى البحيرة !.. إعرف الحكاية
صحة

“صحة البحيرة”: مريض يعود للحياة بعد موته ١١ مرة

3 نصائح لتناول طعام صحي مع أسرتك
Healthy

3 نصائح لتناول طعام صحي مع أسرتك

«لتحسين النوم والمزاج».. الرياضة كلمة السر
Healthy

«لتحسين النوم والمزاج».. الرياضة كلمة السر

قراءة المزيد
التالي
فرح وشادي وقصة حب لا تنتهي في أحدث حلقات الآنسة فرح

فرح وشادي وقصة حب لا تنتهي في أحدث حلقات الآنسة فرح

داليا شوقي بطلة فيلم “٥ جولات” مع آدم الشرقاوي و نور النبوي

داليا شوقي بطلة فيلم "٥ جولات" مع آدم الشرقاوي و نور النبوي

آخر الأخبار

  • مصرع 3 وإصابة 6 من أسرة واحدة في حادث على محور “الضبعة- روض الفرج” أغسطس 18, 2022
  • جودة عبد الخالق: “الحوار الوطني” لا يعنى مناقشة القضايا السياسية فقط أغسطس 18, 2022
  • إسرائيل: الاتفاق النووي مع إيران لا يتماشى مع “الخطوط الحمراء” الأمريكية أغسطس 18, 2022
  • تحت اسم “الأم البطلة”.. بوتين يحث الروسيات على إنجاب 10 أطفال أغسطس 18, 2022
  • مسئول إثيوبي: نرفض إدخال “أطراف أخرى” في مفاوضات “سد النهضة” أغسطس 18, 2022

الأكثر تفاعلاً

محمد سعد خطّاب يكشف الممول الحقيقي لفرح خالد مجاهد وعلاقته بـ”شفيق”
قضايا ساخنة

محمد سعد خطّاب يكشف الممول الحقيقي لفرح خالد مجاهد وعلاقته بـ”شفيق”

أثار حفل زفـاف خالد مجاهد، المتحدث السابق باسم وزارة الصحة، الذي أُقيم في فندق "النيل ريتز كارلتون" قبل أيام، ضجّة...

إقرأ المزيد
نرمين شهاب الدين.. قيادية في البنك الأهلي تستولي على أموال طليقها بتوكيل مزوّر

نرمين شهاب الدين.. قيادية في البنك الأهلي تستولي على أموال طليقها بتوكيل مزوّر

تمخض الوفد فوضع عبد السند يمامة

تمخض الوفد فوضع عبد السند يمامة

رنيم إلهامي تكتب: فلسطين في قلب الصراع بين الشرق والغرب

رنيم إلهامي تكتب: فلسطين في قلب الصراع بين الشرق والغرب

الممنوعون من العزل.. شيخ الأزهر (1)

الممنوعون من العزل.. شيخ الأزهر (1)

شارك الرابط

  • الرئيسية
  • عن الجريدة
  • الإلتحاق بالبلاغ

جميع الحقوق محفوظة لـ جريدة البلاغ © 2022 .

لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الشارع السياسي
    • الأحزاب
    • البرلمان
    • الحكومة
  • قضايا ساخنة
  • حوادث
  • أمن قومي
    • إسرائيل
    • إثيوبيا
    • تركيا
  • خارج الحدود
    • إفريقيا
    • العالم
    • الوطن العربي
  • رياضة
  • محافظات
  • بيزنس
    • بنوك
    • بورصة
    • طاقة
    • عقارات
  • المزيد
    • Healthy
    • فنون
    • سياحة
    • تكنولوجيا وسيارات
    • خدماتي
    • سوشيال ميديا
    • مدارس وجامعات
    • معتقدات وأديان
    • فيديو
    • اتصل بنا
  • دخول
  • عضوية جديدة

جميع الحقوق محفوظة لـ جريدة البلاغ © 2022 .

مرحبًا

يمكنك الدخول لحسابك أدناه

نسيت كلمة المرور؟ عضوية جديدة

إنشاء حساب جديد!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. دخول

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

دخول

إضافة قائمة تشغيل جديدة

error:
جديد البلاغ
  • مصرع 3 وإصابة 6 من أسرة واحدة في حادث على محور “الضبعة- روض الفرج”
  • جودة عبد الخالق: “الحوار الوطني” لا يعنى مناقشة القضايا السياسية فقط
  • إسرائيل: الاتفاق النووي مع إيران لا يتماشى مع “الخطوط الحمراء” الأمريكية
  • تحت اسم “الأم البطلة”.. بوتين يحث الروسيات على إنجاب 10 أطفال
  • مسئول إثيوبي: نرفض إدخال “أطراف أخرى” في مفاوضات “سد النهضة”
  • “الإسكان” تكشف حقيقة “الإخلاء القسري” لسكان جزيرة الوراق
  • النيابة تنفي شبهة “العَمديّة” في حريق كنيسة “أبو سيفين”
  • لجنة السياسيات النقدية بـ “المركزي” تُبقي على سعر الفائدة دون تغيير
  • رغم استقالة “عامر”.. لجنة السياسات النقدية بـ “المركزي” تعقد اجتماعها غدا
  • بسبب “لاب توب”.. مقتل شاب وإلقاء جثته أسفل “الدائري” بالهرم
  • المتهم بطعن سلمان رشدي: قرأت صفحتيّن فقط من “آيات شيطانية”
  • بعد سنوات من القطيعة الدبلوماسية.. استئناف “العلاقات الكاملة” بين تركيا وإسرائيل
  • تصريحات عباس عن “محرقة الفلسطينيين” تثير ضجة في ألمانيا وإسرائيل
  • مشاري الزايدي يكتب: نار إمبابة… ومطر المنطق!
  • أبرزهم عبد الله وعكاشة.. مصادر: 4 مرشحين لمنصب محافظ “المركزي”
  • البورصة تربح 9 مليارات جنيه بعد استقالة طارق عامر
  • “البلاغ” تكشف: الأسباب الحقيقية لاستقالة طارق عامر من “المركزي”
  • الخولي: إخلاء سبيل 25 من المحبوسين احتياطيا صباح الغد
  • غداً.. إعلان نتيجة المرحلة الأولى لتنسيق الجامعات وتحديد موعد المرحلة الثانية
  • “عبد العال وراشد والهجان” أبرز الراحلين.. تغيير 16 محافظا في الحركة الجديدة