جديد البلاغ
  • انتحار شاب متزوج حديثا في ظروف غامضة بسوهاج
  • “القومية للأنفاق” تعتذر للفنان الروسي.. وتقاضي غادة والي
  • السودان وإثيوبيا يعلنان “طيّ الخلاف” بين البلديّن
  • القبض على «مستريحة العمرانية» بتهمة الاستيلاء على 120 مليون جنيه
  • كاتب تركي: أردوغان هو رجل المساومات والمواقف السياسية “المُتلونة”
  • فنان روسي: سرقوا لوحاتي في مترو أنفاق القاهرة!
  • وفاة «طيّار الرؤساء» خلال عهديّ السادات ومبارك
  • “البلاغ” تنشر أول صورة للعملة البلاستيكية الجديدة فئة 10 جنيهات
  • رشوان يطالب النيابة بالإفراج عن السجناء “غير المتورطين في العنف” قبل العيد
  • إجازة عيد الأضحى للقطاع الخاص من ٩ إلى ١٤ يوليو بأجر كامل
  • مصرع 4 عمال في انهيار “خزّان صرف صحي” بالقليوبية
  • صباحي: هذه مطالبنا من مجلس أمناء “الحوار الوطني”
  • عبر “فيسبوك”.. مطربة شابة تُعلن إقدامها على الانتحار
  • بعد إجازة العيد.. “النواب” يناقش ملف “الإنترنت غير المحدود”
  • النيابة الفلسطينية: الجيش الإسرائيلي اغتال شيرين أبو عاقلة بـ “استهداف مباشر”
  • أعلى إيراد سنوي في تاريخها.. قناة السويس تحقق 7 مليارات دولار
  • الرئيس “السيسي” يوجّه بخفض نسبة الدين وترشيد الإنفاق الحكومي
  • جنايات قنا تؤجل محاكمة “مستريح أسوان” إلى 8 أغسطس
  • أجازة “الأضحى” 6 أيام للعاملين بالحكومة والقطاع العام
  • “البلاغ” تكشف: تفاصيل الاجتماع الأول لـ “أمناء الحوار الوطني” غدا
  • دخول
  • تسجيل
الأربعاء, 6 يوليو, 2022
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
جريدة البلاغ المصرية
  • الشارع السياسي
    • الأحزاب
    • البرلمان
    • الحكومة
  • قضايا ساخنة
  • حوادث
  • أمن قومي
    • إسرائيل
    • اثيوبيا
    • تركيا
  • خارج الحدود
    • افريقيا
    • العالم
    • الوطن العربي
  • رياضة
  • محافظات
  • بيزنس
    • بنوك
    • بورصة
    • طاقة
    • عقارات
  • المزيد
    • Healthy
    • فنون
    • سياحة
    • تكنولوجيا وسيارات
    • خدماتي
    • سوشيال ميديا
    • مدارس وجامعات
    • معتقدات وأديان
    • فيديو
    • اتصل بنا
جريدة البلاغ
  • الشارع السياسي
    • الأحزاب
    • البرلمان
    • الحكومة
  • قضايا ساخنة
  • حوادث
  • أمن قومي
    • إسرائيل
    • اثيوبيا
    • تركيا
  • خارج الحدود
    • افريقيا
    • العالم
    • الوطن العربي
  • رياضة
  • محافظات
  • بيزنس
    • بنوك
    • بورصة
    • طاقة
    • عقارات
  • المزيد
    • Healthy
    • فنون
    • سياحة
    • تكنولوجيا وسيارات
    • خدماتي
    • سوشيال ميديا
    • مدارس وجامعات
    • معتقدات وأديان
    • فيديو
    • اتصل بنا
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
جريدة البلاغ
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
الرئيسية Healthy

3 نصائح لتناول طعام صحي مع أسرتك

M2020_65 كتب: M2020_65
يونيو 22, 2022
in Healthy, صحة
0 0
A A
0
3 نصائح لتناول طعام صحي مع أسرتك
0
مشاركة
535
المشاهدات
شارك على فيس بوك
28 / 100
Powered by Rank Math SEO

تعد الفواكه والخضروات دائمًا خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة فأن تناول الطعام الصحي يقى الأسرة من مخاطر الأطعمة السريعة التي تسبب الكثير من الأمراض.


تحاول الكثير من الأسر المنشغلة كثير تجهيز عدد من الوجبات سريعة التجهيز قبل الذهب لعملها حتى يتمكن أطفالها من تناول طعاما صحيا.

 

قد يأكل الآباء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا بشكل مختلف عن بقية أفراد الأسرة قد يرفض الأطفال الصغار المعرضون لنوبة الغضب تناول الطعام في أوقات الوجبات ويتوقف المراهقون عند الطريق في طريقهم إلى المنزل من المدرسة ويتخطون عشاء العائلة.


في حين أنه يمكن أن تشعر بالإرهاق ، مع مزيج من التخطيط الدقيق والاستعداد للتحلي بالمرونة، فمن الممكن أن تجعل عائلتك في نفس الصفحة مع عادات صحية.

 

نصيحة واقعية لتناول الطعام الصحي كعائلة.


  1. 1. اترك الكمال

بغض النظر عما تعتقده وسائل التواصل الاجتماعي، لا توجد طريقة مثالية لتناول الطعام الصحي هذا يعني أن وجباتك لا يجب أن تكون باهظة الثمن أو معقدة أو تستغرق وقتًا طويلاً أو مثالية.

بدلاً من ذلك ، من المهم أن تكون واقعياً وأن تبذل قصارى جهدك لمساعدة أسرتك على اتخاذ خيارات صحية.

بالإضافة إلى ذلك ، من خلال التخلص من الضغط للحصول على نظام غذائي مثالي، من المرجح أن تجد طريقة صحية لتناول الطعام تناسب عائلتك.


  1. 2. تجنب تصنيف الأطعمة على أنها محظورة

في حين أن بعض المكونات مغذية بالتأكيد أكثر من غيرها، فمن المهم تعزيزعلاقة صحية مع الطعام من خلال تجنب استخدام لغة مثل “سيئة” أو “محظورة” بالإضافة إلى ذلك، فإن التقييد الشديد يمكن أن يخلق ضغوطًا وتوترًا حول أوقات الوجبات.

 


  1. 3. اجعل الأكل الصحي يتعلق بالعافية وليس الوزن

ليست الحميات الغذائية غير مناسبة للأطفال فحسب، بل إن مناقشة وزن الجسم أمام الأطفال يمكن أن تؤدي إلى أفكار وسلوكيات مضطربة حول الأكل.

بدلاً من الحديث عن محتوى الطعام من السعرات الحرارية أو الدهون ، ركز على فوائده ، مثل مذاقه أو العناصر الغذائية التي يوفرها.


وبالمثل ، تأكد من التحدث مع أطفالك عن حب جسدك والتعامل معه بلطف. بعد كل شيء ، يمكن أن يساعد سماع الحديث الإيجابي من الوالدين في بناء والحفاظ على صورة صحية للجسم واحترام الذات لدى الأطفال.

 

28 / 100
Powered by Rank Math SEO
الوسوم: تصنيف الأطعمةتناول الطعام الصحيطعام صحي
السابق

القومى للمرأة يتقدم ببلاغ ضد مبروك عطية بعد تصريحاته حول الطالبة نيرة

التالي

«2022 عام المجتمع المدني» موضوع العدد الجديد من مجلة «آفاق اجتماعية»

إقرأ أيضًا

“الصحة”: نسبة الشفاء من كورونا فاقت 95%.. وإلغاء تخصيص مستشفيات للعزل
الرئيسية

“الصحة”: نسبة الشفاء من كورونا فاقت 95%.. وإلغاء تخصيص مستشفيات للعزل

يونيو 27, 2022
تعرف على أفضل الأطعمة التى تمنح جسمك الكالسيوم
Healthy

تعرف على أفضل الأطعمة التى تمنح جسمك الكالسيوم

يونيو 26, 2022
«الصحة» توضح الإجراءات الوقائية الواجب اتباعها خلال موسم الحج
الرئيسية

«الصحة» توضح الإجراءات الوقائية الواجب اتباعها خلال موسم الحج

يونيو 26, 2022
مريض يعود للحياة بعد موته ١١ مرة فى البحيرة !.. إعرف الحكاية
صحة

“صحة البحيرة”: مريض يعود للحياة بعد موته ١١ مرة

يونيو 25, 2022
طريقة عمل المخلل في البيت ولكن هناك شرط
Healthy

طريقة عمل المخلل في البيت ولكن هناك شرط

يونيو 23, 2022
«لتحسين النوم والمزاج».. الرياضة كلمة السر
Healthy

«لتحسين النوم والمزاج».. الرياضة كلمة السر

يونيو 20, 2022
«العصائر» و«الكالسيوم».. طرق تساعد على تنظيف الكلى من السموم
Healthy

«العصائر» و«الكالسيوم».. طرق تساعد على تنظيف الكلى من السموم

يونيو 20, 2022
خطوات هامة لتحافظ على الخضروات والفاكهة قبل تخزينها.. تعرف عليها
Healthy

خطوات هامة لتحافظ على الخضروات والفاكهة قبل تخزينها.. تعرف عليها

يونيو 19, 2022
«لو راجل كل».. الفلفل الحار يرفع حرق السعرات الحرارية والدهون
Healthy

«لو راجل كل».. الفلفل الحار يرفع حرق السعرات الحرارية والدهون

يونيو 19, 2022
دراسة: تناول “التوت البرى” يوميا يطيل فى العمر و يقوى الذاكرة
الرئيسية

دراسة: تناول “التوت البرى” يوميا يطيل فى العمر و يقوى الذاكرة

يونيو 19, 2022
قراءة المزيد
التالي
«2022 عام المجتمع المدني» موضوع العدد الجديد من مجلة «آفاق اجتماعية»

«2022 عام المجتمع المدني» موضوع العدد الجديد من مجلة «آفاق اجتماعية»

تركيا تلجأ لروسيا لتصدير الحبوب من الموانئ الأوكرانية

تركيا تلجأ لروسيا لتصدير الحبوب من الموانئ الأوكرانية

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أخر الأخبار

  • انتحار شاب متزوج حديثا في ظروف غامضة بسوهاج يوليو 5, 2022
  • “القومية للأنفاق” تعتذر للفنان الروسي.. وتقاضي غادة والي يوليو 5, 2022
  • السودان وإثيوبيا يعلنان “طيّ الخلاف” بين البلديّن يوليو 5, 2022
  • القبض على «مستريحة العمرانية» بتهمة الاستيلاء على 120 مليون جنيه يوليو 5, 2022
  • كاتب تركي: أردوغان هو رجل المساومات والمواقف السياسية “المُتلونة” يوليو 5, 2022

الأكثر تفاعلاً

البورصة المصرية
اقتصاد

وسط ارتفاع جماعي.. البورصة المصرية تسجل أرباح بقيمة 1.9 مليار جنيه

كتب: محمود فهمى
يونيو 29, 2022
0

سجل رأس المال السوقي في نهاية تعاملات اليوم الأربعاء، أخر جلسات شهر يونيو الحالي، قيمة ربح وصلت 1.9 مليار جنيه،...

إقرأ المزيد
قيادي في” الوفد” يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد أكمل قرطام

قيادي في” الوفد” يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد أكمل قرطام

يونيو 30, 2022
“شراقي”: التخزين الثالث لـ “سد النهضة” يبدأ مطلع الأسبوع القادم

“شراقي”: التخزين الثالث لـ “سد النهضة” يبدأ مطلع الأسبوع القادم

يوليو 3, 2022
بن شرقي عن انتهاء مشواره مع الزمالك: لسه مكمل شوية

بن شرقي عن انتهاء مشواره مع الزمالك: لسه مكمل شوية

يونيو 29, 2022
تحذيرات من وصول سعر البترول إلى 380 دولارا للبرميل

تحذيرات من وصول سعر البترول إلى 380 دولارا للبرميل

يوليو 3, 2022

شارك الرابط

  • الرئيسية
  • عن الجريدة
  • الإلتحاق بالبلاغ

جميع الحقوق محفوظة لـ جريدة البلاغ © 2022 .

لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الشارع السياسي
    • الأحزاب
    • البرلمان
    • الحكومة
  • قضايا ساخنة
  • حوادث
  • أمن قومي
    • إسرائيل
    • اثيوبيا
    • تركيا
  • خارج الحدود
    • افريقيا
    • العالم
    • الوطن العربي
  • رياضة
  • محافظات
  • بيزنس
    • بنوك
    • بورصة
    • طاقة
    • عقارات
  • المزيد
    • Healthy
    • فنون
    • سياحة
    • تكنولوجيا وسيارات
    • خدماتي
    • سوشيال ميديا
    • مدارس وجامعات
    • معتقدات وأديان
    • فيديو
    • اتصل بنا
  • دخول
  • عضوية جديدة

جميع الحقوق محفوظة لـ جريدة البلاغ © 2022 .

مرحبًا

يمكنك الدخول لحسابك أدناه

نسيت كلمة المرور؟ عضوية جديدة

إنشاء حساب جديد!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. دخول

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

دخول

إضافة قائمة تشغيل جديدة

error: