• دخول
  • تسجيل
الأربعاء, 15 مارس, 2023
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
جريدة البلاغ المصرية
  • الشارع السياسي
    • الأحزاب
    • البرلمان
    • الحكومة
  • قضايا ساخنة
  • حوادث
  • أمن قومي
    • إسرائيل
    • إثيوبيا
    • تركيا
  • خارج الحدود
    • إفريقيا
    • العالم
    • الوطن العربي
  • رياضة
  • محافظات
  • بيزنس
    • بنوك
    • بورصة
    • طاقة
    • عقارات
  • المزيد
    • Healthy
    • فنون
    • سياحة
    • تكنولوجيا وسيارات
    • خدماتي
    • سوشيال ميديا
    • مدارس وجامعات
    • معتقدات وأديان
    • فيديو
    • اتصل بنا
جريدة البلاغ
  • الشارع السياسي
    • الأحزاب
    • البرلمان
    • الحكومة
  • قضايا ساخنة
  • حوادث
  • أمن قومي
    • إسرائيل
    • إثيوبيا
    • تركيا
  • خارج الحدود
    • إفريقيا
    • العالم
    • الوطن العربي
  • رياضة
  • محافظات
  • بيزنس
    • بنوك
    • بورصة
    • طاقة
    • عقارات
  • المزيد
    • Healthy
    • فنون
    • سياحة
    • تكنولوجيا وسيارات
    • خدماتي
    • سوشيال ميديا
    • مدارس وجامعات
    • معتقدات وأديان
    • فيديو
    • اتصل بنا
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
جريدة البلاغ
لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
جديد البلاغ
  • كيف تستغل إسرائيل ملف أوكرانيا لمواجهة إيران؟ (تقرير )
  • ثورة سعودية على “تويتر” ضد فضائية  بالمملكة “تروّج للشذوذ الجنسي”
  • “القصبجي” كلمة السر في العمليات الغامضة بمصانع الأسمنت في مصر
  • كابريكون” العالمية ترفض الاندماج مع شركة إسرائيلية تعمل في الغاز المصري
  • في ذكرى وثيقة المطالبة بالاستقلال احتفال ثقافي وفني بمشاركة عربية وافريقية
  • عبده مغربي يكتب.. “المركزي للمحاسبات” يشكك في أرقام “مصر للاسمنت”.. لا تعبّر بعدالة عن القوائم المالية
  • كيف فشل الإعلام المصري في فهم تغريدة Elon Musk؟!
  • موقع استخبراتي يفرد تقريرًا عن خياط العائلة المالكة في دبي
  • “تميم” و “ماكرون” يسعون لتنصيب قائد الجيش اللبناني رئيسًا للبلاد
  • رسميًا.. بنك “موريشيوس” يبدأ تمويل عمليات البحث والتنقيب عن البترول في مصر
  • أبوظبي و دبي والدوحة يتنافسون على إدارة الموانئ المصرية.. “تقرير”
  • بحكم قضائي.. ليبيا  تعلق اتفاقيتها مع تركيا بشأن التنقيب عن البترول في المتوسط  
  • بتمام الـ90.. وفاة أشهر حاخام صهيوني رفض حروج “اسرائيل” من سيناء
  • يطمعون له في خلافة “مدبولي” على رئاسة الحكومة.. خيبة أمل طارق الملا الكبيرة
  • “النواب” يناقش ضياع 460 مليون جنيه في “مصر للأسمنت”.. و”البلاغ” تحقق في علاقة “القهوجي”
  • “أباتشي الأمريكية” تراهن على مستقبل كبير لمصر في مجالات البترول والغاز هذا  العام
  •  لماذا يمسك “السيسي” دائمًا بالميكرفون؟! “هو الريس كان نفسه يطلع إعلامي؟ّ!”
  • تمديد صفقة خط أنابيب الغاز بين إسرائيل والأردن ومصر
  • عقدة “الملّا” من سامح فهمي
  • عبده مغربي يواصل كشف انحرافات “مصر للأسمنت” ويروي حكاية “مدام سالي
الرئيسية Healthy

3 نصائح لتناول طعام صحي مع أسرتك

M2020_65 كتب: M2020_65
يونيو 22, 2022
in Healthy, صحة
A A
0
0
مشاركة
533
المشاهدات
شارك على فيس بوك
28 / 100
Powered by Rank Math SEO

تعد الفواكه والخضروات دائمًا خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة فأن تناول الطعام الصحي يقى الأسرة من مخاطر الأطعمة السريعة التي تسبب الكثير من الأمراض.


تحاول الكثير من الأسر المنشغلة كثير تجهيز عدد من الوجبات سريعة التجهيز قبل الذهب لعملها حتى يتمكن أطفالها من تناول طعاما صحيا.

 

قد يأكل الآباء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا بشكل مختلف عن بقية أفراد الأسرة قد يرفض الأطفال الصغار المعرضون لنوبة الغضب تناول الطعام في أوقات الوجبات ويتوقف المراهقون عند الطريق في طريقهم إلى المنزل من المدرسة ويتخطون عشاء العائلة.


في حين أنه يمكن أن تشعر بالإرهاق ، مع مزيج من التخطيط الدقيق والاستعداد للتحلي بالمرونة، فمن الممكن أن تجعل عائلتك في نفس الصفحة مع عادات صحية.

 

نصيحة واقعية لتناول الطعام الصحي كعائلة.


  1. 1. اترك الكمال

بغض النظر عما تعتقده وسائل التواصل الاجتماعي، لا توجد طريقة مثالية لتناول الطعام الصحي هذا يعني أن وجباتك لا يجب أن تكون باهظة الثمن أو معقدة أو تستغرق وقتًا طويلاً أو مثالية.

بدلاً من ذلك ، من المهم أن تكون واقعياً وأن تبذل قصارى جهدك لمساعدة أسرتك على اتخاذ خيارات صحية.

بالإضافة إلى ذلك ، من خلال التخلص من الضغط للحصول على نظام غذائي مثالي، من المرجح أن تجد طريقة صحية لتناول الطعام تناسب عائلتك.


  1. 2. تجنب تصنيف الأطعمة على أنها محظورة

في حين أن بعض المكونات مغذية بالتأكيد أكثر من غيرها، فمن المهم تعزيزعلاقة صحية مع الطعام من خلال تجنب استخدام لغة مثل “سيئة” أو “محظورة” بالإضافة إلى ذلك، فإن التقييد الشديد يمكن أن يخلق ضغوطًا وتوترًا حول أوقات الوجبات.

 


  1. 3. اجعل الأكل الصحي يتعلق بالعافية وليس الوزن

ليست الحميات الغذائية غير مناسبة للأطفال فحسب، بل إن مناقشة وزن الجسم أمام الأطفال يمكن أن تؤدي إلى أفكار وسلوكيات مضطربة حول الأكل.

بدلاً من الحديث عن محتوى الطعام من السعرات الحرارية أو الدهون ، ركز على فوائده ، مثل مذاقه أو العناصر الغذائية التي يوفرها.


وبالمثل ، تأكد من التحدث مع أطفالك عن حب جسدك والتعامل معه بلطف. بعد كل شيء ، يمكن أن يساعد سماع الحديث الإيجابي من الوالدين في بناء والحفاظ على صورة صحية للجسم واحترام الذات لدى الأطفال.

 

28 / 100
Powered by Rank Math SEO
الوسوم: تصنيف الأطعمةتناول الطعام الصحيطعام صحي

إقرأ أيضًا

الرئيسية

“الشرقية للدخان”: المصريون استهلكوا 70 مليار سيجارة خلال عام

الرئيسية

“الصحة”: مريض “جدري القرود” يتعافى.. وسيغادر المستشفى قريبا

الرئيسية

مصادر: حالة “جدري القرود” لمواطن من المنصورة مقيم في دولة أوروبية

خارج الحدود

“الصحة العالمية”: الإبلاغ عن مليون حالة وفاة بسبب “كورونا” هذا العام  

صحة

تاج الدين: مصر خالية من “جدري القرود” حتى الآن

الرئيسية

الرئيس السيسى يوجّه بتحويل “معهد ناصر” إلى مدينة طبية متكاملة

الرئيسية

عميد “زراعة القاهرة” السابق: هكذا اكتشفنا لحوم “خنازير وكلاب وحمير” بالأسواق

اقتصاد

“أغذية” الإماراتية: 75% من صفقتنا للاستحواذ على “أبوعوف” بقروض بنكية مصرية ودولية

الرئيسية

بسبب منخفض الهند الموسمى.. “الأرصاد” تحذر من طقس الغد

الرئيسية

عبد الغفار: 5 وفيّات بـ “كورونا” يوميا.. والإصابات تتزايد

قراءة المزيد

آخر الأخبار

  • كيف تستغل إسرائيل ملف أوكرانيا لمواجهة إيران؟ (تقرير ) فبراير 9, 2023
  • ثورة سعودية على “تويتر” ضد فضائية  بالمملكة “تروّج للشذوذ الجنسي” فبراير 2, 2023
  • “القصبجي” كلمة السر في العمليات الغامضة بمصانع الأسمنت في مصر فبراير 1, 2023
  • كابريكون” العالمية ترفض الاندماج مع شركة إسرائيلية تعمل في الغاز المصري يناير 26, 2023
  • في ذكرى وثيقة المطالبة بالاستقلال احتفال ثقافي وفني بمشاركة عربية وافريقية يناير 26, 2023

شارك الرابط

  • الرئيسية
  • عن الجريدة
  • الإلتحاق بالبلاغ

جميع الحقوق محفوظة لـ جريدة البلاغ © 2022 .

لا توجد نتائج
عرض جميع النتائج
  • الشارع السياسي
    • الأحزاب
    • البرلمان
    • الحكومة
  • قضايا ساخنة
  • حوادث
  • أمن قومي
    • إسرائيل
    • إثيوبيا
    • تركيا
  • خارج الحدود
    • إفريقيا
    • العالم
    • الوطن العربي
  • رياضة
  • محافظات
  • بيزنس
    • بنوك
    • بورصة
    • طاقة
    • عقارات
  • المزيد
    • Healthy
    • فنون
    • سياحة
    • تكنولوجيا وسيارات
    • خدماتي
    • سوشيال ميديا
    • مدارس وجامعات
    • معتقدات وأديان
    • فيديو
    • اتصل بنا
  • دخول
  • عضوية جديدة

جميع الحقوق محفوظة لـ جريدة البلاغ © 2022 .

مرحبًا

يمكنك الدخول لحسابك أدناه

نسيت كلمة المرور؟ عضوية جديدة

إنشاء حساب جديد!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. دخول

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

دخول

إضافة قائمة تشغيل جديدة

error: